Vi sparker igang dametrimmen mandager i gymsalen kl 1930 – 2045 – velkommen til en god time med effektiv styrketrening! Oppstart er 9.januar
Informasjon om treninger legges ut på facebooksiden vår: Dametrim 22/23 https://www.facebook.com/groups/440844197245636
Treningsavgift: 250 kr/semester + årlig medlemsavgift i idrettslaget (100 kr/år)
Ved spm, ta kontakt med Torunn Beathe (94 87 78 97)
Værgudene raslet litt med sablene denne onsdagen, men det skremte ikke folk fra å stille opp på det årvisse bakkeløpet innerst i Skjelstadmarka. Drøyt 100 små og store håpefulle med startnummer på brystet fant vegen til toppen. Størst fart var det nok på konkurraseklassen, som telte 14 løpere i år. Dette er vi fornøyd med, men det er god plass til flere – det er ikke skummelt å løpe om kapp!
Årets vinnere ble Ellen Kvalheim (dame), Odd Even Fossen (herre), Selma S. Husby (jente) og Albert Kråkenes (gutt), som alle fikk gavekort på sportsbutikk. Dessuten bugnet premiebordet med både sponsorpremier og gjeve uttrekkspremier. Alle barn fikk en godsak ved målgang, og jammen fikk de ikke mer søtt ved retur til Skytterhuset også! Til slutt ble det servert smakelig kveldsmat til alle som deltok.
Tusen takk til deltakere, arrangører og sponsorer som bidro til en trivelig kveld. En spesiel takk til vår hovedsamarbeidspartner SpareBank1 SMN. Vi ses igjen i 2023!
Damentrimmen starter opp igjen 22.august! Det blir treninger i gymsalen mandager kl 1930. Mer info og påmelding skjer på facebooksiden vår «Dametrim 22/23 – Skjelstadmark il».
Ved spm ta kontakt med Torunn Beathe (94 87 78 97)
Dametrim starter mandag 7.februar i gymsalen 1930-2030! Det koster 200kr/sesong + mdlskap i idrettslaget.
Informasjon om påmelding om treninger blir lagt ut på facebooksiden Dametrim 21/22 – søk opp gruppa og bli lagt til så får du infoen som trengs.
Det er mye smitte rundtomkring, men vi holder oss hjemme om vi er syke – sånn som vi er blitt vant til. Pandemi har til tider satt en stopper for gymsaltrening, men vi har blitt fleksibel og prøver etter beste evne å få til trening hver mandag!
Utstyr: gode sko med demping og egnet treningstøy
Trening: fokus på styrke, med noen pulstopper innimellom. Trening kan tilpasses form.
Jeg gleder meg til gymsaltrening – håper du og gjør det!! – mvh Torunn Beathe (94 87 78 97)
Er dere klar for en ny sesong dametrim?;) Stedet blir på stadion MANDAGER kl 19-20. En time intensiv styrke, det gjør godt for kropp og sjel Det blir UTEtrening, så vi får håpe på at værgudene står oss bi og vi slipper de verste hagl-skurene. Vi må selvfølgelig forholde oss til de gjeldende retningslinjene som til enhver tid råder, og pr dd betyr det:
¤vi trener ute
¤skriftlig påmelding til hver trening
¤alle holder avstand på trening
¤ingen nærkontakt
¤alle har sitt eget utstyr, og det tillates ingen låning av utstyr mellom oss. dere får lånt matte, strikk og miniband som dere tar ansvar for. Ingebjørg organiserer utstyrslån.
¤den som hoster, eller har andre symptomer, holder seg heime
Prisen er 100kr/vårtreninga. Dette skal betales på minidrett. For å lette oversikten over hvem som betaler og hvem som har lånt utstyr, så MÅ ALLE BEATLE INN TRENINGSAVGIFTA FØR DERE FÅR UTDELT UTSTYR/OPPSTART TRENING. Kristian Opheim (kasserer) sender ut krav i løpet av helga til dere som har vært med tidligere, og den må betales før vi starter på mandag. Ta skjermbilde av betalinga og vis til Ingebjørg før oppstart.
Hvis du er ny, ta kontakt med Kristian Opheim og si fra at du skal være med, -samt spør om medlemskap i facebookgruppa «dametrim 20/21 – Skjelstadmark». Alle får lånt strikk, matte og miniband om du ikke har eget.
Utdeling av utstyr/sjekk betaling skjer 1845-19 de neste to mandagene. Egen påmelding til hver trening blir i egne innlegg på fbsiden vår.
Jeg gleder meg til å trene styrke sammen med dere igjen:) Ta med vannflaske og klær etter været, og vær koronasmart (avstand/berøring)
Hvis spørsmål, ta kontakt med Torunn Beathe (94 87 78 97)
Dametrimmen starter opp igjen mandag 6.januar kl 20-21 i gymsalen på Skjelstadmark skole. Vi starter presis Kl 20 og har en intensiv styrketime, og i vinter kjører vi vekslende sirkeltrening og tabata. Gjerne kom litt halvvarm. Det skal være trening for alle nivå, med mål om å bli sliten og sterk! Velkommen skal dere være alle sammen ☺️
Vi kjøper inn litt nytt treningsutstyr denne vinteren, så treningshærligheten koster 200kr for vårsemesteret. Håper å se både nye og gamle dametrimmere i gymsalen🙂
Mandager kl 20-21 trener vi styrke i gymsalen! Dametrimmen og jentestyrken slår seg sammen, og gir jernet utover høsten!
Kom ferdig oppvarma og med godt humør! Ingen treneravgift, men vi spleiser på litt nytt utstyr (200kr/pers).
Velkommen gamle og nye trimmere!☺️
